Coaching na delší období – jeden nebo tři měsíce, je vhodný pro ty, kteří ocení vedení a dohled ve stravování a životním stylu. Začátečníky, ale i pokročilé, kde se vždy budeme snažit přizpůsobit tvé aktuální úrovni.

1. Postupné nastavení individuálního stravovacího plánu. Mým hlavním cílem bude připravit tě tak, abys byl v budoucnu schopný plně intuitivního stravování v závislosti na své aktuální situaci.

2. Edukační materiál v rozsahu více než 80 stran ve formátu PDF zaměřený na základní principy racionální výživy, kvalitu potravin a   další témata potřebná k dosažení samostatnosti.

3. Online konzultace 1× za dva týdny prostřednictvím streamovací aplikace Google Meet v délce 60 minut pro úpravu a   aktualizaci daného plánu, zodpovězení tvých dotazů a diskuse dalších kroků naší spolupráce.

4. Edukace nad rámec materiálu v oblastech jako jsou spánek, stres, pohybová aktivita, suplementace, imunita a další. Můžeme také probrat některé z témat, o které budeš mít zájem.

5. Možnost kdykoli se se mnou spojit z různých důvodů přes e–mail nebo whatsapp.

Před konzultací ti bude odeslán dotazník k vyplnění. Dále bude potřeba také vyplnit minimálně pětidenní (3 pracovní dny + 2 víkendové) zápis tvého běžného stravování, ideálně zapsaného v nutriční aplikaci Kalorické tabulky od tvůrce Dine4fit. Součástí spolupráce bude i měření antropometrických údajů jako jsou tělesná výška, hmotnost, obvod pasu a boků. Samozřejmostí je pak svědomitý, upřímný a otevřený přístup.

1. Objednání služby​

• ​Kontaktování e–mailem

• Výběr možnosti spolupráce

2. Vstupní informace

• Dotazník + fakturační údaje

• Pětidenní jídelníček

• Výběr termínu vstupní konzultace

• Uhrazení faktury

3. Zahájení spolupráce

• 1 nebo 3 měsíce dle domluvy

• 2 konzultace za měsíc

• Online forma

• Edukační materiál